New Delhi: Ustrukturyzowany system joga-joga programy wraz ze standardami zmiany stylu życiamoże znacznie zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia cukrzyca typu 2 w porównaniu do zastosowania tylko tego drugiego. Zostało to ujawnione w badaniu opublikowanym w Diabetes & Metabolic Syndrome: Clinical Research and Review.
Badanie obejmujące pięć instytucji medycznych, z których jedną jest Centrum Diabetologii, Endokrynologii i Metabolizmu na Wydziale Nauk Medycznych Uniwersytetu, Szpital GTB, przyniosło interesujące wyniki. Badanie skupiło się na rozwoju pracukrzyca przeciwko cukrzycy w okresie trzech lat.
Wyniki wykazały, że „u 18,9% osób z przedcukrzycą, które otrzymywały wyłącznie środki dotyczące stylu życia, rozwinęła się cukrzyca” pod koniec badania. Natomiast gdy joga była połączona ze zmianą stylu życia, odsetek osób, u których rozwinęła się cukrzyca, był znacznie niższy i wynosił „11,5% osób, które otrzymywały jogę wraz ze środkami dotyczącymi stylu życia”.
Główny badacz badania, V Madhu z GTB Hospital, powiedział, że wyniki sugerują, że połączenie jogi i zmian w stylu życia jest skuteczniejsze w zapobieganiu wystąpieniu cukrzycy typu 2 niż poleganie wyłącznie na interwencjach w stylu życia. Wyniki podkreślają potencjalne korzyści z włączenia jogi do strategii zapobiegania cukrzycy, ponieważ wydaje się, że zwiększa ona skuteczność standardowych środków dotyczących stylu życia w zmniejszaniu ryzyka rozwoju tej choroby.
Ciężar cukrzycy typu 2 (T2D) na świecie i w Indiach jest ogromny. W Indiach ponad 77 milionów ludzi choruje na cukrzycę, a jeszcze większa liczba ma stan przedcukrzycowy, u których występuje większe ryzyko zachorowania na T2D.
Celem niniejszego badania była ocena długoterminowej skuteczności praktyki jogi w zmniejszaniu ryzyka cukrzycy typu 2. To randomizowane badanie kontrolowane jest pierwszym tego rodzaju, o wystarczającej mocy statystycznej, aby ocenić ustrukturyzowaną interwencję jogi w zapobieganiu cukrzycy typu 2 w okresie trzech lat.
W badaniu wzięło udział 974 uczestników w wieku 30–70 lat z wskaźnikiem masy ciała (BMI) wynoszącym co najmniej 23 kg/m2. Zostali oni losowo przydzieleni do dwóch grup: 488 uczestników do „grupy joga + styl życia – grupa 1” i 486 uczestników do „grupy tylko styl życia – grupa 2”.
Naukowcy twierdzą, że badanie wykazało, że joga jest szczególnie korzystna dla uczestników z upośledzoną tolerancją glukozy (IGT) lub poziomem HbA1c wynoszącym 6% lub więcej.
Na korzystne efekty jogi może wpływać kilka czynników: zapobiegać cukrzycyPrzewlekły stres psychologiczny został zidentyfikowany jako istotny czynnik ryzyka rozwoju cukrzycy typu 2 i insulinooporności, przy czym uważa się, że te efekty są pośredniczone przez przewlekłą aktywację osi podwzgórze-przysadka (HPA). Wykazano, że joga jest skuteczna w radzeniu sobie ze stresem, zmniejszaniu depresji i lęku u zdrowych osób, znacząco poprawia wyniki w różnych ocenach psychologicznych w cukrzycy typu 2 i pozytywnie wpływa na HPA.
Ponadto wykazano, że asany jogi modulują ekspresję genów, co prowadzi do zwiększonej aktywności mięśni, siły, wytrzymałości i elastyczności, co pozytywnie wpływa na otyłość i insulinooporność. Uważa się, że zwiększony dopływ krwi do mięśni i rozluźnienie mięśni poprawiają wychwyt glukozy. Uważa się, że rozciąganie mięśni brzucha podczas asan jogi stymuluje regenerację komórek beta i zwiększa ich wrażliwość na glukozę, co może zwiększać wydzielanie insuliny. Wreszcie uważa się, że efekty immunomodulacyjne, które zmniejszają stan zapalny i zmniejszają stres oksydacyjny, przyczyniają się do korzyści jogi w zapobieganiu cukrzycy.
