Najlepszy suplement błonnika dziąsłowego
Gomas Vitafusion Fibre Well Fit
patrz szczegóły
Najlepszy suplement diety zawierający błonnik
Spectrum Essentials Organiczne mielone nasiona chia
patrz szczegóły
Najlepszy bezcukrowy suplement błonnikowy
Metamucil w proszku bez cukru
patrz szczegóły
Najlepszy suplement z błonnikiem organicznym
Garden of Life Suplement z błonnikiem organicznym
patrz szczegóły
Najlepszy suplement błonnika na zaparcia
TERAZ uzupełnia proszek z łuski psyllium
patrz szczegóły
Pokaż jeszcze 1
Błonnik jest niedocenianym składnikiem odżywczym i ma wiele korzyści zdrowotnych. Pomaga nam prawidłowo trawić pokarm, a także regulować poziom i spożycie cukru. Większość ludzi nie otrzymuje wystarczającej ilości błonnika: tylko ok 5% populacji USA spełnia wymagania. Chociaż istnieją produkty bogate w błonnik, suplementy błonnikowe są łatwym sposobem na zaspokojenie potrzeb żywieniowych i kontrolowanie trawienia.
Na rynku dostępnych jest wiele suplementów błonnika, dlatego wybór najlepszej dla siebie opcji może być trudny. Nasz zespół spędził lata na badaniu wszystkich najdrobniejszych szczegółów każdej witaminy i suplementu. W ten sposób wiemy, który suplement błonnika jest najlepszy, który jest dobry i który najlepiej odpowiada Twoim potrzebom.
Jaki jest najlepszy suplement błonnika?
Istnieje duża różnorodność suplementów błonnika, począwszy od produktów spożywczych, bezcukrowych i organicznych. Jeśli szukasz niedrogiego suplementu błonnika, rozważ Benefiber Original. Jest bardzo przystępny cenowo i łatwo rozpuszcza się w gorących i zimnych płynach.
Zanim przejdziemy do naszej listy sześciu najlepszych suplementów błonnika, musisz wiedzieć jedną rzecz. W suplementach występują dwa rodzaje błonnika: błonnik rozpuszczalny i nierozpuszczalny. Rozpuszczalny błonnik rozpuszcza się w wodzie i pomaga obniżyć poziom cukru i cholesterolu we krwi. Nierozpuszczalny błonnik to rodzaj błonnika, który pomaga w przemieszczaniu pokarmu przez układ trawienny. OK, teraz jesteś gotowy.
Najlepsze suplementy błonnikowe w roku 2024
Ukryj naszą opinię eksperta
Benefiber Original to dekstryna pszenna, produkt uboczny mielenia pszenicy. Zajmuje nasze miejsce jako najlepszy budżetowy suplement błonnikowy dzięki niskiemu kosztowi i wszechstronności. Ta niska cena oznacza, że zawiera mniej błonnika w porcji niż produkty innych marek.
Benefiber zawiera wyłącznie rozpuszczalny błonnik, co czyni go świetną opcją dla każdego, kto chce stosować suplement błonnika w celu kontrolowania poziomu cukru we krwi. Rozpuszczalny błonnik rozpuszcza się w wodzie i jest dobry dla biegunka i zaparcie, natomiast nierozpuszczalny błonnik pomaga przy zaparciach. Ten suplement błonnika jest bez smaku i łatwo rozpuszcza się w zimnych i gorących płynach. Możesz też dodać go do jedzenia podczas gotowania; nie zagęści i nie doda smaku.
Ukryj naszą opinię eksperta
Pokaż naszą opinię eksperta
Vitafusion Fibre Well Fit Gummies to jeden z najlepszych żelków z błonnikiem, jaki można kupić dla dzieci lub osób mających problemy z połykaniem tabletek. Te żelki nie zawierają cukru i są dostępne w naturalnych smakach jagodowych, brzoskwiniowych i truskawkowych. Chwalone recenzje użytkowników o smaku i łatwości żucia tych żelek. Chwalą także skuteczność tego produktu.
W każdej porcji znajdziesz także niezbędne witaminy z grupy B, kwas foliowy i biotynę. Wiele suplementów błonnika nie zawiera innych witamin ani minerałów.
Pokaż naszą opinię eksperta
Pokaż naszą opinię eksperta
Jeśli szukasz suplementu błonnika pochodzącego z żywności, rozważ Organiczne mielone nasiona chia firmy Spectrum Essentials. Te mielone nasiona chia są pełną formą błonnika pokarmowego. Są nieco mniej wszechstronne niż inne suplementy błonnikowe, ponieważ mają orzechowy smak i nie rozpuszczają się w napojach. W ten sposób zawsze będziesz wiedział, że nasiona chia tam są, ale jeśli podoba Ci się ich smak, mogą dodać zastrzyk błonnika do wody, koktajli lub jedzenia.
Nasiona Chia są bogate w błonnik i doskonale wspomagają trawienie. Jako bonus, nasiona chia zawierają również kwasy tłuszczowe omega-3, które mają wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem z zawały serca Lub trafienia.
Pokaż naszą opinię eksperta
Pokaż naszą opinię eksperta
Metamucil Sugar Free Fibre Powder to naturalny suplement błonnika w proszku z łuski psyllium, który ma wspomagać zdrowie układu trawiennego, kontrolować apetyt oraz obniżać poziom cholesterolu i cukru. Przegląd badań popiera żądania że łuska psyllium ma korzystne działanie na układ sercowo-naczyniowy, cholesterol i poziom cukru we krwi.
Możesz wybierać pomiędzy proszkiem bezsmakowym, z czerwonych owoców lub z pomarańczy. Należy pamiętać, że recenzje sugerują, że mocny pomarańczowy smak To może być polaryzujące – albo ci się to podoba, albo nie. Inni użytkownicy twierdzą, że Metamucil jest gładki i łatwiejszy do picia niż produkty innych marek, dzięki czemu można go bez problemu dodawać do wody, soku czy koktajli.
Pokaż naszą opinię eksperta
Pokaż naszą opinię eksperta
Garden of Life Suplement z błonnikiem organicznym nie zawiera dodatku cukru. Wykonany jest z pięciu naturalnych składników, w tym błonnika akacjowego, organicznej skórki pomarańczowej, organicznego baobabu, skórki jabłka i nasion żurawiny. Każda porcja dostarcza 5 gramów błonnika prebiotycznego. Możesz wybrać proszek bezsmakowy lub proszek cytrusowy. Jeżeli chcesz wymieszać proszek z napojami lub jedzeniem polecamy wersję bezsmakową.
Ten suplement błonnika zawiera zarówno błonnik rozpuszczalny, jak i nierozpuszczalny, co czyni go jednym z najlepszych suplementów błonnikowych na zaparcia. Garden of Life jest certyfikowaną korporacją B. Oznacza to, że wszystkie produkowane przez nią produkty spełniają standardy społeczne i środowiskowe.
Pokaż naszą opinię eksperta
Pokaż naszą opinię eksperta
Jeśli szukasz ekonomicznego suplementu błonnika, który zawiera zarówno błonnik rozpuszczalny, jak i nierozpuszczalny, rozważ proszek z łuski psyllium firmy NOW. Jest dobrym dodatkiem do diety, jeśli cierpisz na zaparcia. Można go upiec w potrawach lub dodać do codziennego smoothie.
Ten suplement błonnika ma najwyższe stężenie błonnika na liście, z siedmioma gramami błonnika pokarmowego, jednym gramem błonnika nierozpuszczalnego i sześcioma gramami błonnika rozpuszczalnego. Otrzymujesz także osiem procent zalecanej dziennej wartości żelaza przez cały dzień.
Pokaż naszą opinię eksperta
Wybierając najlepsze suplementy błonnikowe do tej listy, wzięliśmy pod uwagę cenę, rodzaj suplementu błonnikowego i składniki. Ponadto, ponieważ branża suplementów nie jest dobrze regulowana przez FDA, posiadamy dodatkowe certyfikaty potwierdzające jakość i czystość produktów. Nie testujemy wewnętrznie tych suplementów błonnika.
Pokaż więcej
Na rynku dostępnych jest wiele suplementów błonnika, różniących się ceną, rodzajem i formą. Rozpoczynając wyszukiwanie, pamiętaj o następujących kluczowych czynnikach:
- Rodzaj włókna: Istnieją dwa rodzaje błonnika: rozpuszczalny i nierozpuszczalny. Rozpuszczalny błonnik korzystnie wpływa na poziom cholesterolu i cukru we krwi. Dla porównania, nierozpuszczalny błonnik pomaga w zaparciach i regularnym trawieniu.
- Dawkowanie: Według Mayo Clinic: kobiety powinny dążyć do wagi od 21 do 25 gramów błonnika dziennie, podczas gdy mężczyźni powinni spożywać od 30 do 38 gramów. Jeśli nie dostarczasz wystarczającej ilości błonnika, rozważ suplementację. Powinieneś zacząć od niższej zawartości błonnika i stopniowo ją zwiększać. W ten sposób unikniesz skutków ubocznych, takich jak wzdęcia czy nadmiar gazów.
- Co zawiera dodatek: Niektóre suplementy błonnika mogą zawierać dodatkowe słodziki lub gluten. Podczas gdy inne mogą zawierać inne witaminy i minerały. Zawsze należy mieć na uwadze swoje preferencje żywieniowe i ograniczenia.
- Formularz: Suplementy błonnikowe występują w kilku postaciach, najczęściej w postaci proszku lub gumy. Dostępne są również pełnoziarniste źródła błonnika pokarmowego, takie jak nasiona chia. Należy pamiętać, że nasiona chia nie rozpuszczają się jak proszek, a także mają smak.
Pokaż więcej
