Jeśli chodzi o wszystko, co dotyczy płodności i ciążakobiety i ich „zegary biologicznezbyt często ponoszą ciężar obawy dotyczące płodności.
Ale jak wiemy, do tanga trzeba dwojga – i płodność męska jest równie ważne, jeśli chodzi o założenie rodziny.
Jeśli chcesz rozpocząć starania o dziecko (w bliższej lub dalszej przyszłości), możesz zwrócić swoją uwagę na coś, co nazywa się nasieniem zdrowie – co jest kluczowym wskaźnikiem męskiej płodności.
Nie wszystko w tym dziale jest dane raz na zawsze. A teraz lekarz ujawnił zaskakujące sposoby, w jakie możesz po prostu uszkodzić plemniki, począwszy od brania zbyt gorącego prysznica, a skończywszy na piciu zbyt dużej ilości alkoholu.
Branie zbyt gorącego lub zbyt zimnego prysznica
Nie kochasz niczego bardziej niż wzięcie miłego, gorącego prysznica na koniec dnia? Albo chłodny dip, tak jak robią to Skandynawowie?
Według Justina Chu, dyrektora medycznego w TFP Oxford Fertility, najlepiej jest utrzymywać regulowaną temperaturę wody, ponieważ może być ona zbyt gorąca Lub zbyt zimno może zaszkodzić zdrowiu plemników.
„Średnio optymalna temperatura wody podczas kąpieli wynosi 37–41 stopni. Wszystko więcej może mieć wpływ na temperaturę ciała, a także powodować uszkodzenia skóry i włosów, jeśli jest wykonywane często” – mówi Justin.
Zapisz się do The Hook-Up, biuletynu Metro poświęconego seksowi i randkom
Lubisz czytać takie soczyste historie? Potrzebujesz wskazówek, jak urozmaicić atmosferę w sypialni?
Zarejestruj się w The Hook-Up a my co tydzień będziemy przesyłać do Twojej skrzynki odbiorczej najnowsze historie o seksie i randkach z Metro. Nie możemy się doczekać, aż do nas dołączysz!
Uważa się, że chłodniejsze prysznice poprawiają jakość i ruchliwość plemników. Idealna temperatura do produkcji nasienia wynosi około 34-35 stopni, czyli o kilka stopni mniej niż temperatura ciała. Dzieje się tak dlatego, że jądra preferują chłodniejsze środowisko i dlatego znajdują się na zewnątrz ciała, w mosznie.
„Najlepiej unikać ekstremalnych temperatur, wysokich lub zbyt niskich, aby poprawić produkcję nasienia”.
W innym miejscu Justin zaleca unikanie wszystkiego, co mogłoby spowodować przegrzanie moszny – w tym takich rzeczy jak podgrzewacze do fotelików samochodowych.
Jazda na rowerze dłużej niż pięć godzin tygodniowo
Jazda na rowerze może być doskonałym sposobem na zwiększenie poziomu aktywności – a na pewno jest tańsza i bardziej ekologiczna niż korzystanie z transportu publicznego – ale skrajności mogą być również szkodliwe dla męskiej płodności.
Jak zauważa Justin, jedno badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Bostońskim, w którym wzięło udział 2200 mężczyzn, wykazało, że ci, którzy jeździli na rowerze dłużej niż pięć godzin tygodniowo, mieli zarówno „niższą liczbę plemników, jak i ruchliwych plemników”.
„Najprawdopodobniej jest to spowodowane ogrzewaniem jąder podczas jazdy na rowerze, co następnie wpływa na jakość nasienia” – wyjaśnia Justin.
Zauważa jednak, że badania ogólnie wykazały, że regularne ćwiczenia faktycznie są korzystne dla zdrowia nasienia – więc jeśli nie przesadzisz z jazdą na rowerze, możesz wyświadczyć sobie przysługę w kwestii płodności.
„Jazda na rowerze to świetny sposób na ćwiczenia, więc jeśli czas jazdy na rowerze będzie umiarkowany, mężczyźni będą mogli kontynuować jazdę” – dodaje.
Praca z laptopem na udach
Klasycznym scenariuszem pracy z domu (szczególnie w piątkowe popołudnie) jest zafundowanie sobie odrobiny czasu na laptopie na sofie – ale jeśli będzie się to powtarzać zbyt często i bez przerw, może to potencjalnie być szkodliwe.
Jak wyjaśnia Justin, w ramach badań przeanalizowano, w jaki sposób ciepło, temperatura i pola elektromagnetyczne mogą wpływać na produkcję nasienia i, jak mówi, „pola elektromagnetyczne z obwodów elektrycznych laptopa, a także częstotliwość radiowa połączeń Wi-Fi mogą zmniejszyć jakość nasienia.
W związku z tym zaleca trzymanie laptopów na udach tylko przez krótki czas, ale jeśli chcesz nadal cieszyć się wygodą sofy podczas pracy, sugeruje użycie półki na kolana, aby stworzyć barierę.
Noszenie zbyt obcisłej bielizny
Tak, to prawda: noszenie zbyt obcisłej bielizny może również mieć wpływ na męską płodność, ponieważ Justin zaleca noszenie luźniejszych spodni (takich jak bokserki, a nie majtki).
Dzięki temu plemniki są „chłodniejsze i bardziej swobodne”, ponieważ według badania przeprowadzonego na Uniwersytecie Harvarda mężczyźni noszący bokserki mieli o 25% wyższy procent plemników w porównaniu z mężczyznami noszącymi obcisłą bieliznę.
Picie zbyt dużej ilości alkoholu
To może nie będzie szokiem, ale ograniczenie spożycia alkoholu może również pomóc tym, którzy chcą poprawić swoją płodność.
„Alkohol może upośledzać funkcję jąder, utrudniając rozwój plemników i ograniczając ich zdolność do skutecznego przemieszczania się w kierunku komórki jajowej. Mówi się również, że nadmierne ilości alkoholu mogą obniżyć liczbę plemników, a nawet wpływać na DNA plemników, co oznacza obniżoną jakość nasienia” – wyjaśnia Justin.
Wpływ ma nie tylko alkohol: wybór zdrowszej żywności może również mieć ogromny wpływ na jakość nasienia.
Zatem następnym razem, gdy będziesz planować posiłki, rozważ włączenie do nich owoców i warzyw (zwłaszcza szpinaku i szparagów, jak sugeruje Justin), a także ryb.
„Zwykle doradzam mężczyznom, aby regularnie ćwiczyli i stosowali zbilansowaną dietę pełnowartościową, aby zoptymalizować zdrowie nasienia” – podsumowuje Justin.
„Należy unikać żywności ultraprzetworzonej, palenia tytoniu, wapowania oraz nadmiernego alkoholu i kofeiny”.
Czy masz historię, którą możesz się podzielić?
Skontaktuj się mailowo MetroLifestyleTeam@Metro.co.uk.
WIĘCEJ : Czy to hodowca, czy prysznic? Naukowcy ujawniają najpopularniejszy typ penisa
WIĘCEJ : Mężczyzna zamówił wyjście z restauracji, „ponieważ jego twarz straszyła klientów”
Zapisz się do naszego przewodnika po wydarzeniach w Londynie, zaufanych recenzjach, świetnych ofertach i konkursach. Najlepsze kawałki Londynu w Twojej skrzynce odbiorczej
Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i Google Polityka prywatności I Warunki świadczenia usług stosować.
