Na Igrzyskach Olimpijskich w Paryżu w 2024 r. najmłodszym zawodnikiem będzie 11-letni chiński skater. Zheng Hao HaoBył zaledwie o rok starszy od najmłodszego olimpijczyka w historii: 10-letniego greckiego gimnastyka Dimitriosa Loundrasa, który zdobył brązowy medal na Letnich Igrzyskach Olimpijskich w Atenach w 1896 roku.
Najstarszym sportowcem na igrzyskach olimpijskich w Paryżu jest Australijczyk Maria Hanna69, który uprawiał sporty jeździeckie. Brakowało mu trzech lat do najstarszego olimpijczyka, Szweda Oscara Swahna, który ustanowił rekord na Igrzyskach w Antwerpii w 1920 r.
Ci sportowcy są wyjątkiem. Według badania Badanie z 2021 r. Według Arc Centre of Excellence in Population Ageing Research (CEPAR), dwie trzecie sportowców na igrzyskach olimpijskich w Tokio, które odbędą się w 2021 r., będzie w wieku 20 lat. Ogółem 90% uczestników będzie miało mniej niż 30 lat.
Trend dominacji młodych dorosłych na igrzyskach olimpijskich rodzi pytanie: W jakim wieku sportowcy osiągają szczyt formy? Biorąc pod uwagę zróżnicowane wymagania atletyczne w różnych dyscyplinach sportowych, prawdopodobnie istnieje wiele odpowiedzi na to pytanie. Live Science rozmawiało z ekspertami, aby dowiedzieć się więcej.
Powiązany: Która dyscyplina olimpijska pozwala spalić najwięcej kalorii?
Odporność
Na igrzyskach olimpijskich w Tokio 28-letni sportowiec Richard Carapaz z Ekwadoru wygrywa Olimpijski kolarstwo szosowe mężczyzn, ma 27 lat Kenijczyk Peres Jepchirchir wygrywa maraton kobiet.
„Z punktu widzenia wytrzymałości szczyt formy często osiąga się w połowie lub pod koniec 20. roku życia i w wieku 30 lat” – mówi fizjolog wysiłku fizycznego Garry Palmerktóry prowadzi Sportstest, ośrodek sportowy w Cannock w Wielkiej Brytanii. „Jednym z głównych powodów jest wydolność tlenowa sportowca, czyli maksymalna ilość tlenu, jaką osoba może wykorzystać na minutę podczas intensywnych ćwiczeń”.
Ta pojemność, znana również jako VO2 maks.mierzona jako maksymalna liczba mililitrów tlenu, jaką organizm może wykorzystać na minutę na kilogram masy ciała (ml/min/kg). Najlepsi sportowcy wytrzymałościowi osiągają wartości rzędu 80, a nawet 90, w porównaniu do przeciętnego niesportowca, który zużywa tylko 30 ml/min/kg.
Wiele czynników powoduje, że wydolność tlenowa spada wraz z wiekiem. Badanie z 2016 r. opublikowane w czasopiśmie PLOS Jedenzwiązane ze spadkiem maksymalnej częstości akcji serca i ilości krwi wypompowywanej na uderzenie. Towarzyszy temu spadek sprawności zastawek i mięśni, które tłoczą krew z powrotem do serca, a także stwardnienie włókien mięśnia sercowego i ścian tętnic.
Powiązany: Jaki jest najniebezpieczniejszy sport na świecie?
Prędkość
Z 2009 r. Usain Bolt kończy bieg na 100 metrów w niesamowitym czasie 9,58 sekundy, zdobywając złoty medal na mistrzostwach świata w Berlinie i bijąc własny rekord świata. Brakowało mu zaledwie pięciu dni do ukończenia 23. roku życia. Na tegorocznych igrzyskach olimpijskich 24-letni Amerykanin Sha’Carri Richardson jest faworytką w walce o złoty medal w biegu kobiet na 100 metrów.
Wyższość tych sportowców w sprincie jest zgodna z badaniami profesora kinezyterapii Edwarda Merritta i jego byłego studenta Corbana Ruiza z Southwestern University. W 2021 rokuOpublikowali badanie, w którym przeanalizowali różnice w wynikach osiąganych w zależności od wieku tlenowe i beztlenowe incydent.
W przypadku wydarzeń aerobowych, takich jak maraton, mięśnie otrzymują wystarczającą ilość tlenu, aby wykorzystać tłuszcz i węglowodany jako główne paliwo. W przypadku wydarzeń beztlenowych, takich jak bieg na 110 m przez płotki, brakuje tlenu, a organizm zamiast tego spala glukozę zgromadzoną lokalnie w mięśniach. Zapas ten szybko się wyczerpuje.
Naukowcy wykorzystali dane z igrzysk olimpijskich z lat 1960–2016. Zdefiniowali wydarzenia beztlenowe jako te trwające krócej niż dwie minuty, a wydarzenia aerobowe jako te trwające dłużej niż pięć minut, przy czym wydarzenia pomiędzy nimi były „mieszane”. Badanie wykazało, że średni wiek szczytowej wydajności beztlenowej wynosił około 23 lat, w porównaniu z 26 latami w przypadku wydarzeń aerobowych.
Biegacze poniżej 30 roku życia często wygrywają w sprintach dzięki swoim mięśniom. Sprinterzy mają dużo szybko kurczące się włókna mięśniowektóre powodują krótkie, silne skurcze mięśni, ale szybko się męczą. Włókna mięśniowe wolnokurczliwe są mniej aktywne, ale są znacznie bardziej odporne na zmęczenie. Liczba włókien wolnokurczliwych pozostaje dość stała przez całe życie, ale Włókna mięśniowe ulegają szybkiemu rozpadowi wraz z wiekiem.zaczynając od około 30 roku życia.
Sporty wymagające dużej sprawności fizycznej, takie jak sprint na 100 metrów, są również wymagające dla organizmu i często mogą skutkować urazami mogącymi ograniczyć Twoją karierę, szczególnie urazami ścięgna Achillesa w dolnej tylnej części nogi oraz mięśni dwugłowych uda w górnej tylnej części nogi.
Tymczasem młodzi sprinterzy mają szybkie refleksy, mówi Palmer. „Twoje reakcje są szybsze, gdy jesteś młody”, mówi. „Jeśli biegniesz krótki wyścig, start jest bardzo ważny, aby dobrze go ukończyć”.
Sugestie badawcze że czas reakcji osiąga szczyt w wieku 24 lat i spada o około cztery do 10 milisekund każdego roku, przynajmniej u osób niebędących sportowcami. Czas reakcji 34-latka może być nawet o 100 milisekund wolniejszy niż dekadę wcześniej — w wyścigach może to być różnica między wygraną a przegraną. Spadek ten wynika z zmiany we włóknach nerwowych co spowalnia prędkość transmisji sygnału.
Powiązany: Jaki jest największy ciężar, jaki człowiek może unieść?
Wydarzenia dynamiczne
„W dynamicznych sportach, takich jak gimnastyka, młodsi sportowcy często osiągają sukcesy, ponieważ wraz z wiekiem tracisz elastyczność„,” powiedział Palmer serwisowi Live Science. „Możesz wzmacniać swoje ciało, ale nie jesteś wystarczająco elastyczny”. Ten spadek elastyczności jest częściowo związany z utratą elastyczności i woda w ścięgniei zwiększoną sztywnością stawów.
Badania w Czasopismo poświęcone sportowi i ćwiczeniom człowieka (JHSE) zbadało szczytowy wiek występów na Olimpiadzie w Londynie w 2012 r. Stwierdzono, że średni wiek odnoszących sukcesy gimnastyków artystycznych wynosił 24 lata, w porównaniu do 19 lat gimnastyczek. Zgodnie z CEPARRóżnica ta między kobietami i mężczyznami może wynikać z różnic w fizjologii i tempie dojrzewania, a także z różnic w rodzaju wydarzeń, w których biorą udział.
Jednak gdy mówimy o gimnastyce kobiet, czasy się zmieniająHistorycznie, w sporcie olimpijskim występowały takie zawodniczki jak Nadia Comaneci i Dominique Moceanu, które miały 14 lat, gdy zdobyły złote medale. Te gimnastyczki uosabiały dogmat „młodszy, lepszy” w ówczesnej gimnastyce kobiet — idea była taka, że młode dziewczyny były bardziej giętkie niż starsze zawodniczki i mniej ograniczone przez zmiany fizyczne spowodowane okresem dojrzewania. Uważano je również za bardziej odważne, co było koniecznością w sporcie o wysokim ryzyku kontuzji.
Wówczas, na igrzyskach olimpijskich w Tokio, średnia wieku amerykańskiej reprezentacji gimnastyczek wynosiła ponad 21 lat. W tym roku Simone Biles będzie rywalizować w Paryżu w wieku 27 lat.
Powody tego wzrostu wieku są różne, w tym minimalny wiek do rywalizacji, który wynosi obecnie 16 lat. Ponadto metody treningu i regeneracji gimnastyczek stały się bardziej naukowe. Na przykład, Zespół w Wielkiej Brytanii zatrudnia naukowca który śledzi poziom dojrzałości gimnastyków, obliczając ich wzrost w wieku dorosłym, dzięki czemu trenerzy mogą bezpiecznie prowadzić sportowców przez okresy gwałtownego wzrostu. Ogólnie rzecz biorąc, sportowcy są lepiej zarządzani niż kiedykolwiek wcześniej, co prowadzi do bardziej zrównoważonych karier.
Powiązany: Czy sportowcy olimpijscy przestaną pobijać rekordy?
Wydarzenie docelowe
„Sporty, w których liczy się wysoki poziom umiejętności, a mniejszy nacisk kładzie się na cechy fizyczne, oznaczają, że starsi zawodnicy mogą się wyróżniać” — mówi Palmer. „Weźmy na przykład strzelectwo i łucznictwo — starsi zawodnicy mają lata doświadczenia, z których mogą czerpać; ponadto mogą być spokojniejsi i lepiej kontrolować swój oddech niż ich młodsi koledzy”.
W obu dyscyplinach sportowcy często wygrywają pod koniec 30. roku życia i w wieku 40 lat. Badanie JHSE dotyczące Igrzysk Olimpijskich w Londynie w 2012 r. wykazało, że średni wiek złotych medalistów wynosił 33 lata. Czeski strzelec Jiri Liptak jest nowszym przykładem, zdobył złoty medal w Tokio w konkurencji trap wśród mężczyzn w wieku 39 lat.
Zwycięstwo Liptaka podkreśla również, że różnice między strzelcami wynikają z doświadczenia. CEPAR przytacza dowody, że wydarzenia strzeleckie z udziałem celów stacjonarnych, takich jak wiatrówki, „mają tendencję do niższego średniego wieku i mediany wieku” niż wydarzenia strzeleckie z karabinami, które obejmują trudniejsze i ruchome cele gliniane. Dopóki nadal masz dobry wzrok — lub alternatywnie, dobre okulary — nie ma powodu, dla którego nie miałbyś nadal być wybitnym w podeszłym wieku.
W niektórych dyscyplinach sportowych sportowcy mogą osiągnąć szczyt swoich możliwości w starszym wieku: Nick Skelton z Wielkiej Brytanii zdobył dwa złote medale w zawodach jeździeckich w wieku odpowiednio 54 i 58 lat. Wiek, oczywiście w niektórych przypadkach, to tylko liczba.
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się dlaczego? Niektórym osobom budowanie masy mięśniowej przychodzi łatwiej niż innym. Lub dlaczego pojawiają się plamy po wystawieniu na działanie promieni słonecznychWyślij nam swoje pytania dotyczące funkcjonowania ludzkiego ciała komunitas@livescience.com wpisując temat „Health Desk Q”, a być może znajdziesz odpowiedź na swoje pytanie na stronie internetowej!
