Ta historia dotyczy samobójstwa. Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, ma myśli samobójcze, skontaktuj się z Suicide & Crisis Lifeline pod numerem 988 lub 1-800-273-TALK (8255).
Według Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) samobójstwo jest najczęstszą przyczyną zgonów w USA. W 2022 roku ponad 49 000 osób odebrało sobie życie.
Chociaż większość samobójstw wynika z zaburzenia zdrowia psychicznegostatystyki pokazują, że takie zachowanie może być czasami „zaraźliwe”, prowadząc do „grup samobójstw”.
Według CDC, skupiska samobójstw definiuje się jako „grupę samobójstw lub prób samobójczych, które występują w krótszych odstępach czasu i/lub przestrzeni, niż można by się tego normalnie spodziewać w danej społeczności”.
Dr Caroline Fenkel, licencjonowana pracownica socjalna w Pensylwanii, która jest ekspertem w zakresie zapobiegania samobójstwom, potwierdziła, że działanie to może mieć efekt zaraźliwy — szczególnie wśród młodzież.
Chociaż większość samobójstw wynika z zaburzeń psychicznych, statystyki pokazują, że takie zachowanie może być czasami „zaraźliwe”, prowadząc do „grup samobójstw”. (iStock)
„Kiedy ludzie słyszą o samobójstwie, zwłaszcza o kimś w ich wieku lub ze społeczności, w której żyją, może to wydawać się bardziej dostępne jako opcja w chwilach rozpaczy” – powiedziała w wywiadzie dla Fox News Digital.
„Im więcej szczegółów jest udostępnianych, zwłaszcza w sensacyjny sposób, tym większe ryzyko”.
Według Jennifer Kelman, licencjonowanej specjalistki, nawet 5% samobójstw wśród młodzieży można przypisać zarażeniu pracownik socjalny opieki klinicznej na Florydzie, który współpracuje z JustAnswer, platformą oferującą ekspercką pomoc na żądanie.
„Niekoniecznie zwiększa się to dla wszystkich w danej społeczności, ale raczej dla tych, którzy również się zmagają — z depresja, lęk i inne uczucia, które mogą być przytłaczające” – powiedziała Fox News Digital.
5 możliwych przyczyn zarażenia samobójstwem
Dr Deborah Gilman, właścicielka i główna licencjonowana psycholog w Fox Chapel Psychological Services w Pensylwanii, wyróżniła cztery czynniki, które mogą przyczyniać się do wzrostu liczby samobójstw.
1. Normalizacja
Zdaniem Gilmana, gdy ludzie słyszą o samobójstwach, może to u nich wywołać normalizację i stać się sposobem radzenia sobie z problemami.
Eksperci zachęcają ludzi do otwartej i empatycznej rozmowy o zdrowiu psychicznym, aby pomóc zmniejszyć stereotypy z tym związane. (iStock)
„Ludzie często szukają u innych wskazówek, jak się zachować” – powiedziała w wywiadzie dla Fox News Digital.
„Jeśli zobaczą, że wielu innych wybiera samobójstwo, mogą uwierzyć, że jest to społecznie akceptowalne lub „właściwe” postępowanie”.
2. Kopiowanie lub modelowanie
„Niektóre osoby mogą odczuwać więź lub empatię ze zmarłą osobą i mogą naśladować jej działania” – powiedział Gilman.
„W ściśle powiązanych społecznościach, szkołach lub grupach społecznych samobójstwo jednego członka może sprawić, że inni w tym samym środowisku poczują podobny niepokój lub podejmą podobne zachowania”.
„Im więcej szczegółów jest udostępnianych, zwłaszcza w sensacyjny sposób, tym większe ryzyko”.
Niektórzy ludzie mogą naśladować zachowanie osoby, która popełniła samobójstwo, zwłaszcza jeśli sami zmagają się z problemami psychicznymi – dodała.
„Może to być spowodowane poczuciem beznadziei lub chęcią ucieczki od własnego bólu”.
3. Dowód społeczny
Zdaniem Gilmana ludzie mogą uważać, że skoro inni decydują się na samobójstwo, to dla nich również musi to być słuszna opcja.
„Zgodnie z teorią uczenia się społecznego, jeśli obserwowane zachowanie — w tym przypadku samobójstwo — jest postrzegane jako pozytywny wynik lub rozwiązanie problemów, może zostać wzmocnione i bardziej prawdopodobne jest, że zostanie naśladowane”.
Ryzyko to może wzrosnąć, gdy celebryta lub osoba powszechnie podziwiana popełnia samobójstwo – dodała – ponieważ może to mieć nieproporcjonalnie duży wpływ na osoby, które szanują tę osobę.
4. Wrażliwość
„Osoby, które już zmagają się z problemami ze zdrowiem psychicznym — zwłaszcza depresja i lęk — mogą być bardziej narażeni na myśli lub zachowania samobójcze” — ostrzegał Gilman.
Osoby doświadczające trudnych sytuacji życiowych — takich jak utrata pracy, rozwód czy problemy finansowe — mogą być bardziej podatne na tę sytuację — dodała.
„Oddalenie się od przyjaciół, rodziny i grup wsparcia może wskazywać na to, że osoba, która przeżyła przemoc, zmaga się z większymi problemami, niż jest w stanie poradzić sobie sama” – ostrzega ekspert ds. zdrowia psychicznego. (iStock)
5. Błąd świeżości
„Ludzie mają tendencję do przeceniania prawdopodobieństwa zdarzeń, które łatwo sobie przypomnieć” – powiedział Gilman.
„Jeśli niedawne samobójstwo zostało szeroko nagłośnione, może to sprawić, że idea samobójstwa stanie się bardziej dostępna i wyrazista w umysłach ludzi”.
6 ostrzegawczych sygnałów wśród ocalałych
Eksperci zgodnie twierdzą, że osoby dotknięte samobójstwem powinny zwracać uwagę na oznaki głębokiego stresu, takie jak:
1. Zwiększone myśli samobójcze
„Doświadczanie nawracających lub nasilających się myśli samobójczych jest krytycznym sygnałem ostrzegawczym, że należy natychmiast profesjonalna pomoc jest konieczne”, radził Gilman.
„Na przykład osoba, która przeżyła, może zacząć częściej myśleć o zakończeniu swojego życia lub planowaniu tego”.
Mogą też odczuwać przytłoczenie do tego stopnia, że uważają samobójstwo za jedyne wyjście – dodała.
2. Poczucie bycia ciężarem
Zdaniem Thomasa Banty, klinicznego doradcy zdrowia psychicznego z Jeffersonville w stanie Indiana, osoby, które twierdzą, że czują się ciężarem, to „poważny sygnał ostrzegawczy”.
„Wiele osób, które próbują odebrać sobie życie, czuje, że robią innym przysługę” – powiedział w wywiadzie dla Fox News Digital.
„Kiedy słyszymy tego typu język, interwencja jest niezbędna”.
3. Niezdolność do radzenia sobie z codziennym życiem
„Trudności w zarządzaniu codziennymi obowiązkami lub czynnościami mogą wskazywać, że ciężar emocjonalny jest zbyt duże, aby sobie z nim poradzić bez profesjonalnego wsparcia” – powiedział Gilman.
„Ważne jest, aby podkreślać potrzebę pomocy i nadziei oraz zachęcać tych, którzy się zmagają, do szukania wsparcia” – powiedział ekspert ds. zdrowia psychicznego. (iStock)
Osoba, która przeżyła traumę, może mieć trudności z utrzymaniem pracy, wypełnianiem obowiązków domowych i dbaniem o siebie ze względu na swój stan emocjonalny.
4. Zachowania ryzykowne
Eksperci są zgodni, że podejmowanie niebezpiecznych lub samookaleczających zachowań jest poważnym sygnałem, że konieczne jest leczenie zdrowia psychicznego.
„Na przykład osoba, która przeżyła, może zacząć wyrządzać sobie krzywdę fizycznie, np. ciąć się lub przypalać, aby poradzić sobie z bólem emocjonalnym” – powiedział Gilman.
„Wiele osób, które próbują odebrać sobie życie, czuje, że robią przysługę ludziom wokół siebie”.
„Albo mogą podejmować się niebezpiecznych działań, takich jak nieostrożna jazda, seks rozwiązły lub nadużywania substancji psychoaktywnych, co zagraża ich zdrowiu i bezpieczeństwu”.
5. Poważne zmiany nastroju lub zachowania
Zdaniem Gilmana istotne zmiany w zachowaniu lub nastroju, które mają wpływ na zdolność osoby, która przeżyła, do funkcjonowania w życiu codziennym, mogą być sygnałem, że potrzebuje ona pomocy.
Może to oznaczać, że ofiara stanie się niezwykle agresywna, wycofana lub apatyczna albo że jej zachowanie znacząco odbiega od jej „normalnego” zachowania.
Eksperci są zgodni, że podejmowanie niebezpiecznych lub autoagresywnych działań jest poważnym sygnałem, że konieczne jest leczenie zdrowia psychicznego. (iStock)
6. Wycofanie się z systemów wsparcia
„Odsuwanie się od przyjaciele, rodzina „Grupy wsparcia mogą wskazywać, że osoba, która przeżyła, zmaga się z większymi problemami, niż jest w stanie poradzić sobie sama” – ostrzegał Gilman.
Taka osoba może unikać interakcji społecznych, odrzucać zaproszenia lub izolować się od osób, które zazwyczaj oferują jej wsparcie.
KLIKNIJ TUTAJ, ABY POBRAĆ APLIKACJĘ FOX NEWS
Banta zauważył jednak, że objawy nie zawsze są oczywiste.
„Widzimy również przeciwny biegun spektrum, kiedy ktoś układa plan, a jego nastrój się poprawia, ponieważ czuje, że znalazł ucieczkę” – powiedział.
Zapobieganie zakażeniom po samobójstwie
Eksperci przedstawili następujące wskazówki, które mogą pomóc zmniejszyć ryzyko wystąpienia „skupiska” po samobójstwie.
1. Używaj ostrożnej komunikacji
„Ważne jest, aby zachować ostrożność w publicznych dyskusjach na temat samobójstwa” – powiedział Fenkel.
„Zwrócenie się o wsparcie jest oznaką siły, nie słabości”.
Najlepszym sposobem zapobiegania zakażeniom jest odpowiedzialna komunikacja – radziła.
„To oznacza ograniczenie szczegółów dotyczących metody popełnienia samobójstwa i skupienie się na wpływie straty” – powiedziała.
2. Zaoferuj wsparcie
Fenkel powiedział, że umożliwienie dostępu do zasobów kryzysowych może pomóc osobom narażonym na kryzys poczuć się związanymi z sytuacją i wspieranymi.
Najlepszym sposobem zapobiegania zarażeniu jest odpowiedzialna komunikacja, radzi ekspert. „To obejmuje ograniczenie szczegółów dotyczących metody samobójstwa i skupienie się na wpływie straty”. (iStock)
„Ważne jest, aby podkreślać potrzebę pomocy i nadziei, zachęcać tych, którzy się zmagają, do szukania wsparcia” – powiedziała, zauważając, że wiele szkół i społeczności zapewnia usługi w zakresie zdrowia psychicznego, aby pomóc osobom pogrążonym w żałobie.
Banta zgodził się, zauważając, że interwencja i wyższy poziom opieki mogą ustabilizować sytuację ludzi i pomóc im rozwinąć solidny system wsparcia.
KLIKNIJ TUTAJ, ABY ZAPISAĆ SIĘ NA NASZ NEWSLETTER O ZDROWIU
„Jeśli chodzi o zdrowie publiczne komunikacji musimy dać ludziom znać, że leczenie działa i że istnieje skuteczna pomoc” – powiedział.
3. Zatrzymaj stygmatyzację
„Piętno może prowadzić do poczucia izolacji i samotności, co może przyczynić się do myśli samobójczych” – ostrzegał Gilman.
Zauważyła, że gdy ludzie czują się swobodnie, rozmawiając o swoich problemach ze zdrowiem psychicznym, nie bojąc się osądu, chętniej szukają pomocy u specjalistów.
„Pracowałem z wieloma ludźmi, którzy czuli się beznadziejnie i wierzyli, że ich życie nigdy się nie poprawi, a jednak im się to udało” – powiedział terapeuta w wywiadzie dla Fox News Digital. (iStock)
Fenkel przytaknął, zachęcając ludzi do otwartej i empatycznej rozmowy na temat zdrowia psychicznego.
„Każdy, kto ma myśli samobójcze, powinien wiedzieć, że istnieje pomoc, a zwrócenie się o wsparcie jest znak siłynie słabość”, powiedziała.
Banta zauważył, że samobójstwo jest „przemijającym stanem umysłu”.
Więcej artykułów na temat zdrowia znajdziesz na stronie www.foxnews.com/zdrowie
„Pracowałem z wieloma ludźmi, którzy czuli się beznadziejnie i wierzyli, że ich życie nigdy się nie poprawi, a jednak im się to udało” – powiedział.
„Więc jeśli się zmagasz i czytasz to, jest pomoc. Nie poddawaj się”.
