Podczas czwartkowej wieczornej debaty prezydenckiej lekarze nadal omawiają niepokojące wzorce mowy i zachowania prezydenta Joe Bidena, Doktor Nicole Saphier koncentruje się na naturalnych środkach poprawiających funkcje poznawcze.
„Spadek funkcji poznawczych jest teraz gorącym tematem” — powiedział Saphier — który jest profesorem nadzwyczajnym w Memorial Sloan Kettering Cancer Center w Nowym Jorku i dyrektorem obrazowania piersi w Memorial Sloan Kettering w Monmouth w stanie New Jersey — podczas niedzielnego występu w „Fox & Friends Weekend”.
Zwolenniczka naturalnych środków i ziół, zdecydowanie aspekty zdrowiaSaphier zalecił trzy suplementy, które pomagają poprawić koncentrację i zapobiegać demencji.
„Jeśli chodzi o poprawę pamięci i zmniejszenie ryzyka pogorszenia funkcji poznawczych, moje trzy ulubione to Bacopa monnieri, miłorząb dwuklapowy i żeń-szeń” – powiedziała Rachel Campos-Duffy z Fox News Channel.
Według Saphiera badania na ludziach wykazały, że wszystkie trzy suplementy poprawiają pamięć, poprawiają rozpoznawanie wzrokowe i potencjalnie zmniejszają ryzyko pogorszenia funkcji poznawczych.
Dr Nicole Saphier wystąpiła w niedzielę w programie „Fox & Friends Weekend”, aby omówić naturalne środki wspomagające optymalizację funkcji poznawczych. (Fox News)
Niektóre badania powiązały te suplementy z dłuższą żywotnośćpowiedziała.
„Jak wiemy, jeśli chodzi o demencję, często stan się pogarsza i nie poprawia” – powiedział Saphier.
„Więc chcesz być zdrowe odżywianie i prowadzenie zdrowego trybu życia zanim to nastąpi, aby spróbować zmniejszyć ryzyko”.
Bacopa monnieri, miłorząb japoński i żeń-szeń wszystkie są roślinami naturalnymi– podkreślił Saphier.
„Lubię przyjmować je w płynnej formie nutraceutyków, ponieważ wtedy wchłaniają się najlepiej” – poleciła.
Doktor Saphier, specjalista medyczny Fox News, zalecił przyjmowanie tych trzech naturalnych ziół, aby zwiększyć wydajność mózgu. (Fox News)
Lekarz zauważył również, że nie wszystkie suplementy są sobie równe.
„Wiele suplementów ziołowych tak naprawdę nie przynosi pozytywnych korzyści – są raczej planem marketingowym” – powiedziała.
„Ale są pewne rzeczy, które są poparte nauką i to jedyne rzeczy, o których mówię”.
Oto głębsze omówienie trzech, które poleca.
1. Co to jest Bacopa monnieri?
Bacopa (Bacopa monnieri) — zwana także Brahmi — to roślina używana w tradycyjnych Medycyna ajurwedyjska Według WebMD od wieków.
Jak czytamy na stronie internetowej, roślina ta może pomóc w zwiększeniu ilości substancji chemicznych w mózgu, które odpowiadają za uczenie się, zapamiętywanie i inne funkcje poznawcze.
Bacopa monnieri można dodać do gorącej wody w celu przygotowania herbaty. (iStock)
Może również potencjalnie służyć jako mechanizm ochronny przed Choroba Alzheimerazgodnie z danymi WebMD.
Bacopa jest na ogół bezpieczna dla dorosłych, którzy mogą ją bezpiecznie spożywać doustnie w dawkach 300–600 mg dziennie przez 12 tygodni; można ją też dodawać do gorącej wody i zaparzyć herbatę.
WebMD zaleca najpierw rozmowę z lekarzem w celu ustalenia optymalnej dawki, potencjalnych skutków ubocznych i interakcji z innymi lekami.
2. Czym jest miłorząb japoński?
Według strony internetowej Mayo Clinic miłorząb japoński (Ginkgo biloba) otrzymywany jest z ekstraktu pobranego z wachlarzowatych liści tego gatunku drzewa.
„Chociaż niektóre dowody sugerują, że ekstrakt z miłorzębu może nieznacznie poprawić pamięć zdrowi dorośliwiększość badań wskazuje, że miłorząb nie poprawia pamięci, uwagi ani funkcji mózgu” – stwierdza Klinika Mayo.
Miłorząb można spożywać w postaci tabletek, ekstraktu, kapsułek lub herbaty.
„Nie należy spożywać surowych ani prażonych nasion miłorzębu, ponieważ mogą być trujące” – ostrzega Klinika Mayo.
Miłorząb japoński (Ginkgo biloba) otrzymywany jest z ekstraktu pobranego z wachlarzowatych liści tego gatunku drzewa. (iStock)
Chociaż miłorząb jest ogólnie bezpieczny dla zdrowych dorosłych, można go spożywać w „umiarkowanych ilościach”, eksperci twierdzą, że najlepiej jest to robić skonsultuj się z lekarzem o potencjalnych skutkach ubocznych i interakcjach leków.
3. Czym jest żeń-szeń?
Popularny lek ziołowy, żeń-szeń jest rośliną Według WebMD, lek ten od dawna jest stosowany w leczeniu w Azji i Ameryce Północnej.
KLIKNIJ TUTAJ, ABY POBRAĆ APLIKACJĘ FOX NEWS
Chociaż potrzeba więcej badań, aby potwierdzić jego korzystne działanie, niektóre opracowania łączą żeń-szeń z poprawą koncentracji.
KLIKNIJ TUTAJ, ABY ZAPISAĆ SIĘ NA NASZ NEWSLETTER ZDROWIA
„Istnieją wstępne dowody na to, że żeń-szeń może zapewnić niewielką, krótkotrwałą poprawę koncentracji i zdolności uczenia się” – stwierdza WebMD.
Żeń-szeń, popularny lek ziołowy, to roślina od dawna stosowana w leczeniu w Azji i Ameryce Północnej. (iStock)
„W niektórych badaniach sprawności umysłowej połączono żeń-szeń z ekstraktem z liści miłorzębu japońskiego, innego tradycyjnego środka, o którym mówi się, że pomoc w przypadku demencji. Choć te badania są intrygujące, wielu ekspertów uważa, że potrzebujemy więcej dowodów.
Więcej artykułów na temat zdrowia znajdziesz na stronie www.foxnews/zdrowie
Według WebMD żeń-szeń można spożywać w postaci suszonych ziół, herbaty, kapsułek lub proszku.
Jak w przypadku każdego planu suplementacyjnego, zawsze warto jak najwcześniej porozmawiać z lekarzem o dawkowaniu, skutkach ubocznych i interakcjach między lekami.
