Jesienne sporty już tuż-tuż, a lokalny lekarz dzieli się poradami, jak zapobiegać kontuzjom u młodych sportowców.
Dr Eric Maher jest głównym specjalistą medycyny sportowej w Dignity Health. Mówi, że w tym czasie zauważa wzrost liczby dzieci przychodzących z urazami sportowymi.
„Powiedziałbym, że nadużywanie, zwłaszcza u młodych sportowców, jest największą rzeczą, gdy są gotowi zacząć grać” – powiedział dr Maher.
Powiedział, że objawy były bardzo podobne.
„Dzieci wciąż rosną, ich kości stają się dłuższe, (oni) uprawiają wiele sportów, trochę się forsują, nie za mocno, ale ciągłe ciągnięcie mięśni może powodować podrażnienia. Rodzice zaczną zauważać… zaczną mówić, wiesz, że odczuwają ból przy obiedzie i następnego dnia, ale w przeciwieństwie do bólów wzrostowych, odczuwają go tylko w jednym miejscu” – powiedział Maher.
Urazy mogą się zdarzyć w każdym sporcie, ale dr Maher twierdzi, że można podjąć pewne działania, aby zmniejszyć ryzyko ich wystąpienia.
„Postaw na sen i upewnij się, że nadal dobrze się odżywiasz” – mówi Maher.
Dodał, że kluczowy jest odpoczynek.
„To dobry pomysł, żeby wziąć dzień lub dwa wolnego… I nie chodzi tylko o siedzenie w domu i oglądanie Netflixa” – powiedział Maher. „To w porządku, wiesz, wyjść i pograć, spróbować różnych sportów. Wiesz, jeśli ćwiczysz górne partie ciała, dlaczego nie zagramy w piłkę nożną w ten weekend i odwrotnie”.
Matka, która w piątek oglądała grę swoich młodych piłkarzy na boisku Meadow Park w San Luis Obispo, powiedziała, że uprawianie różnych sportów miało pozytywny wpływ na jej dzieci.
„Pływają, jeżdżą na rowerze, bawią się w berka lub biegają, więc rozwijają się fizycznie, podejmując wiele różnych aktywności, ale nie na tyle intensywnych, by narażać je na kontuzję w jakimkolwiek kierunku” – mówi Mindy Wilkinson, matka trójki dzieci.
Craig Holyhead, który latem trenuje piłkę nożną w San Luis Obispo, przyznaje, że bezpieczeństwo jest dla niego zawsze priorytetem.
„Ci goście są tutaj od poniedziałku do piątku przez około trzy do czterech godzin”, powiedział Holyhead, „ale staramy się dać im dużo odpoczynku, co kilka dni, aby zachować ich zdrowie, pozwolić ich mięśniom się zregenerować”.
Dr Maher twierdzi, że kontuzje mogą się zdarzyć niezależnie od tego, jak bardzo jesteś ostrożny, jednak zaleca, aby młodzi sportowcy raz w roku poddali się badaniom lekarskim przed startem.
Dodał, że jedną z najważniejszych rzeczy, o których należy pamiętać, jest to, że sportowcy muszą czerpać przyjemność z uprawiania sportu.
