Poszukiwanie probiotycznych i prebiotycznych napojów gazowanych to wybór, którego dokonuje wielu miłośników napojów gazowanych, ponieważ otrzymujesz ostry smak słodkiego napoju gazowanego z potencjałem pewnych korzyści zdrowotnych, takich jak błonnik lub dobre bakterie. Jednak napój gazowany to nadal napój gazowany, niezależnie od oświadczeń zdrowotnych producenta. Mogą zawierać dodane cukry, a nawet kwaśne składniki, które mogą uszkodzić zęby.
Jak szkodliwe są probiotyczne napoje gazowane dla zębów? Przeprowadziliśmy wywiady z ekspertami, aby dowiedzieć się, jak probiotyczne napoje mogą być szkodliwe dla zdrowia jamy ustnej. Oto, co powinieneś wiedzieć.
Czym są napoje prebiotyczne?
Probiotyki to żywe bakterie, które można spożywać, a które są bezpieczne i pomagają zrównoważyć bakterie jelitowe Szpital Hartford. W świecie zdrowych napojów gazowanych możesz także spotkać się ze słowem prebiotyk. Prebiotyki działają jako pożywienie dla dobrych bakterii i występują w postaci błonnika. Rodzaj błonnika powszechnie stosowany w prebiotycznych napojach gazowanych nazywa się inuliną.
Na rynku można znaleźć wiele prebiotycznych i probiotycznych napojów bezalkoholowych. Poppi to popularna soda prebiotyczna dostarczająca błonnika w postaci inuliny. Olipop to kolejna marka z dodatkiem błonnika, który zapewnia pyszne, charakterystyczne musowanie. Culture POP to żywy szczep probiotyczny, a Spare Food Probiotic Sparkling Tonics dostarcza probiotyki serwatkowe. Możesz także zobaczyć napoje Kombucha wymienione w nagłówkach napojów probiotycznych. To sfermentowany napój probiotyczny o mocnym smaku.
Związek między napojami probiotycznymi a zdrowiem jamy ustnej
Napoje te często występują w kuszących smakach, takich jak połączenia jagód, cytryny, limonki, wanilii i imbiru. Sposób, w jaki osiągają te smaki, może się różnić w zależności od marki. Niektórzy dodali cukier i używają alternatywnych substancji słodzących, takich jak stewia.
Inne zdrowe napoje gazowane wykorzystują soki owocowe, w tym silnie kwaśne składniki, takie jak sok z cytryny. Niektórzy używają nawet organicznych przypraw. Nawet kwas octowy w kombuchy nadaje jej niższe pH i charakterystyczny pikantny smak.
Czy napoje probiotyczne, zawierające dodane cukry i kwaśne składniki, są dobre dla zębów? VIP Smiles Stomatologia rodzinna opisuje, w jaki sposób tradycyjne napoje bezalkoholowe mogą być szkodliwe dla zębów ze względu na ich kwasową zawartość i cukry, które mogą zmiękczać szkliwo – aktywną zewnętrzną powłokę zębów zapobiegającą próchnicy. Szkliwo nie odrasta, dlatego warto je chronić.
Według VIP Smiles Family Dentistry zdrowe napoje gazowane często zawierają ocet jabłkowy i kwas cytrynowy, które są wystarczająco kwaśne, aby zniszczyć szkliwo zębów. Podczas gdy dwutlenek węgla nie jest głównym czynnikiem ryzyka dla zdrowia jamy ustnej, wszelkie dodane cukry zarówno w tradycyjnych napojach gazowanych, jak i zdrowych markach napojów gazowanych mogą również uszkodzić szkliwo lub powodować próchnicę.
Co eksperci mają do powiedzenia na temat napojów probiotycznych
Dr Zev Schulhof de Kultowe implanty przedstawił podsumowanie wpływu napojów prebiotycznych i probiotycznych na zdrowie jamy ustnej oraz sposoby ograniczania ryzyka:
„Większość napojów gazowanych nie jest dobra dla zdrowia jamy ustnej. Ich wysoki poziom kwasowości i cukru może siać spustoszenie w szkliwie zębów, prowadząc do erozji i próchnicy. Schulhof dodał, że prebiotyczne i probiotyczne napoje gazowane często mają niższy poziom kwasowości i cukru, dzięki czemu nie są tak szkodliwe dla szkliwa zębów jak tradycyjne napoje gazowane. „Nadal nie są całkowicie nieszkodliwe – po prostu nie są aż tak złe. Mogą również występować składniki charakterystyczne dla tych napojów, które są szkodliwe dla szkliwa zębów; na przykład napoje Poppi zawierają ocet jabłkowy, który jest składnikiem silnie kwaśnym i szkodliwym dla zębów” – powiedział Schulholf.
Schulhof zaleca picie wszelkich napojów gazowanych i kwaśnych przez słomkę, aby złagodzić szkody, jakie te napoje mogą wyrządzić szkliwie zębów. „Dobrze jest też przepłukać usta wodą po wypiciu tego typu napojów, a jeszcze lepiej umyć zęby lub zastosować płyn do płukania jamy ustnej” – dodał.
Dentysta ogólny Doktor David Chen podaje kolejne dobre wieści na temat napojów probiotycznych.
„Pomimo powyższych ponurych wiadomości, probiotyki i prebiotyki w napojach mogą być pomocne dla zdrowia jamy ustnej. szukać wskazuje, że przyjmowanie probiotyków może potencjalnie poprawić zdrowie przyzębia” – powiedział Chen.
„Ogólnie rzecz biorąc, powiedziałbym, że te probiotyczne i prebiotyczne napoje gazowane są zdrowsze niż typowe słodkie napoje gazowane, ale zwykła woda jest nadal najlepsza. Jeśli wypijesz ich za dużo, zniszczysz wszelkie korzyści, jakie mogły mieć na początku” – dodał Chen.
Bilansowanie korzyści i zagrożeń związanych z napojami probiotycznymi
Prawda o tych zdrowych napojach gazowanych jest taka, że są one kompletnym połączeniem. Otrzymasz pobudzające korzyści probiotyków i prebiotyków. To nie jest fałszywe twierdzenie ani oszustwo. Szpital Hartford twierdzi, że tego typu napoje są bezpieczne dla większości ludzi. Błonnik może powodować zaburzenia żołądkowo-jelitowe, jeśli jest w wystarczająco dużych dawkach lub jeśli ktoś ma zespół jelita drażliwego.
Musisz rozważyć korzyści dla zdrowia jelit i ryzyko dla zdrowia jamy ustnej. Jeśli chcesz uzyskać to, co najlepsze z obu światów, spróbuj spożywać te napoje, korzystając z dodatkowych wskazówek od Amerykańskie Stowarzyszenie Dentystyczne:
- Nie wstrząsać i nie trzymać napoju w ustach; połknąć natychmiast.
- Produkty mleczne mogą neutralizować kwasy, dlatego po spożyciu tych napojów należy pić mleko lub jeść sery.
- Szczotkuj zęby mniej więcej godzinę po spożyciu kwaśnych pokarmów, aby ślina mogła usunąć kwasy, a szkliwo mogło nieco stwardnieć.
Zbyt długo nie czytałam?
Napoje probiotyczne i prebiotyczne mogą być uzasadnionym sposobem na włączenie do diety składników wzmacniających jelita. Tego typu napoje dostarczają błonnika i dobrych bakterii do jelit. Wiele marek dostępnych jest w atrakcyjnych smakach, takich jak truskawka, wanilia lub jagoda i cytryna. Te zabawne smaki często mogą zawierać dodatek cukru lub właściwości kwasowe. Cukry i kwasy mogą powodować erozję szkliwa zębów i powodować próchnicę. Aby mieć pewność, że spożywasz te napoje w sposób bezpieczny, ogranicz ich ilość, użyj słomki lub później wypłucz usta.
