Prawdopodobnie już obserwujesz Estee Lalonde, a jeśli nie, to powinieneś. Twórca treści online, dyrektor kreatywny i założyciel marki zajmującej się samoopieką Lustro wodne Jest znana z tego, że jest godnym zaufania, uczciwym i autorytatywnym głosem w świecie wellness i urody, a w rezultacie stworzyła społeczność, która czuje się zrozumiana i wysłuchana. Estée regularnie dzieli się swoimi doświadczeniami z życia wziętymi ze swoimi obserwatorami, więc kto lepiej może wypowiedzieć się na temat największych trendów w urodzie i wellness w 2024 roku? W tym miesiącu wypróbowuje zbiorniki do flotacji. Przeczytaj jej szczerą recenzję zabiegu wellness poniżej.
(Źródło zdjęcia: ESTEE LALONDE)
Co pływa?
Zbiornik flotacyjny lub zbiornik deprywacji sensorycznej to czarny, dźwiękoszczelny zbiornik wypełniony słoną wodą. Jest stosowany w terapii ograniczonej stymulacji środowiskowej, trafnie w skrócie REST. Badania sugerują, że czas spędzony w zbiorniku zapewnia korzyści, takie jak rozluźnienie mięśni, lepszy sen, lepsze łagodzenie bólu oraz zmniejszenie stresu i lęku.
Woda jest delikatnie podgrzewana, a sól Epsom jest dodawana, aby zapewnić wyporność, dzięki czemu możesz łatwiej unosić się na wodzie. Gdy już się zanurzysz, jesteś odizolowany od bodźców zewnętrznych, takich jak dźwięk, światło, a nawet grawitacja. Gdy unosisz się na wodzie, twój mózg wchodzi w stan głębokiego relaksu. Mówi się, że ten rodzaj terapii wywołuje wiele efektów na mózg, od zwiększonej kreatywności po halucynacje.
Czego potrzebuję?
Nie potrzebujesz niczego, aby przygotować się do sesji, nawet kostiumu kąpielowego, ponieważ jest to aktywność, którą można wykonywać samemu lub z bliskim partnerem. Po prostu przyjdź i pozwól zbiornikowi floatacyjnemu zrobić resztę. Jak w przypadku każdej aktywności wellness, ważne jest, aby być dobrze nawodnionym przed i po sesji. Odwiedziłem Pływający środek w Shoreditch w Londynie i dali mi zatyczki do uszu, które są niezbędne, ponieważ słona woda może powodować twardnienie woskowiny (wiem, że to obrzydliwe).
Jak to jest unosić się na wodzie?
Dostałem unoszącą się poduszkę, co oznaczało, że mogłem się całkowicie rozciągnąć, a uczucie leżenia bez ciężaru było naprawdę uspokajające. Sesja rozpoczęła się od oświetlenia w tle i delikatnej muzyki grającej przez około pięć minut, zanim zanurzyłem się w godzinie całkowitej ciszy i ciemności. Możesz myśleć o tej godzinie jako o pomocy w głębszej medytacji, godzinie spędzonej tylko z myślami – lub bez nich, jeśli potrafisz sobie z tym poradzić. Pod koniec godziny światła i delikatna muzyka powracają, aby zasygnalizować, że doświadczenie dobiega końca.
Jak najlepiej wykorzystać sesję floatacyjną
Jak każdy, kto medytuje, wie, to praktyka. A dla mnie, im więcej praktykujesz, tym bardziej może to być satysfakcjonujące. Więc jeśli nie medytowałeś od jakiegoś czasu, polecam zrobić to kilka dni lub tygodni przed pływaniem, aby pomóc ci w pełni wykorzystać doświadczenie w wodzie.
Kiedy wchodzisz do wody, nie dotykaj twarzy. To nie jest wielka sprawa, jeśli to zrobisz, ale krople wody lub sól wysychająca na skórze mogą tylko powodować rozproszenie uwagi. Powiedziano mi również, że jeśli woda dostanie się do oczu, może mocno szczypać! Uważaj również, że będziesz w środku zbiornika z zamkniętymi drzwiami, więc może to być wyzwalaczem dla kogoś z klaustrofobią. Przyznaję, że spanikowałem, gdy zgasły światła, ale gdy tylko potwierdziłem, że drzwi można łatwo otworzyć od środka, mój umysł się uspokoił i mogłem kontynuować mój stan medytacyjny.
Opuszczanie zbiornika pływającego
Nie spiesz się. Float Hub oferuje przebieralnię z suszarkami do włosów, a także pokój relaksacyjny z herbatą. Może się okazać, że ochłodzenie się zajmie trochę czasu, więc nie spiesz się i pozostań w tym zrelaksowanym stanie przed opuszczeniem obiektu. Ponieważ leżałeś w słonej wodzie przez jakiś czas, możesz zauważyć, że Twoja skóra jest trochę sucha, więc czas wziąć prysznic i nawodnić się nawilżaczem do ciała. To samo dotyczy włosów – powinieneś zmyć całą sól po sesji.
Ogólne przemyślenia
Uwielbiałam moje doświadczenie z unoszeniem się, ponieważ pozwalało mi ono wpaść w głęboki stan medytacyjny. Miałam wystarczająco dużo szczęścia, aby zrobić to w sobotni poranek, ponieważ jedną wadą byłoby posiadanie mokrych włosów, jeśli próbowałaś wcisnąć to w napięty dzień. Naprawdę polecam wypróbowanie unoszenia się, być może jako coś do pracy, jeśli jesteś w podróży medytacyjnej.
