Oto, w jaki sposób proste nawyki związane ze stylem życia mogą pomóc zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka głowy i szyi.
Rak głowy i szyi (HNC) obejmuje zróżnicowane spektrum nowotworów wpływających na kluczowe obszary anatomiczne, w tym wargi, usta (jamę ustną), gardło (gardło), krtań, zatoki, jamę nosową oraz tarczycę i gruczoły ślinowe. Te nowotwory różnią się znacznie pod względem prezentacji i ciężkości, co stwarza znaczne wyzwania zarówno dla diagnozy, jak i leczenia. Pośród tego wzrostu wyróżnia się rak głowy i szyi, stanowiący około 30% wszystkich przypadków raka w całym kraju. Dr Jatin P. Shah, MD, FACS – chirurg głowy i szyi MSK wyjaśnia nawyki związane ze stylem życia, które mogą pomóc zmniejszyć ryzyko.
Zmiany w stylu życia mające na celu zmniejszenie ryzyka zachorowania na raka głowy i szyi
- Przestań palić: Dym tytoniowy zawiera ponad 7000 substancji chemicznych, w tym co najmniej 69 znanych czynników rakotwórczych. Aby zmniejszyć ryzyko raka głowy i szyi, należy zaprzestać używania wszelkich form tytoniu, takich jak papierosy, cygara, fajki, tabaka, tytoń do zanurzania i tytoń do żucia. Najczęstszą praktyką w Indiach jest używanie tytoniu do żucia, wraz z Paan i podobnymi produktami. Zaprzestanie tego nawyku znacznie zmniejszy liczbę nowych przypadków raka jamy ustnej.
- Ogranicz spożycie alkoholu: Długotrwałe, intensywne spożywanie alkoholu zwiększa ryzyko raka jamy ustnej i gardła. Łączenie intensywnego palenia i żucia tytoniu z alkoholem jeszcze bardziej zwiększa to ryzyko. Aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia tych nowotworów, rozważ ograniczenie spożycia alkoholu lub całkowite jego unikanie.
- Ochrona przed wirusem HPV: Zmniejsz ryzyko zachorowania na raka głowy i szyi związanego z HPV, uprawiając bezpieczny seks i omawiając szczepionkę przeciwko HPV ze swoim lekarzem. Niektóre typy wirusa brodawczaka ludzkiego (HPV), zwłaszcza HPV 16 i 18, są silnie powiązane z rakiem gardła i jamy ustnej. Podjęcie tych środków ostrożności może znacznie zmniejszyć ryzyko zarażenia się wirusem HPV i rozwoju powiązanych nowotworów.
- Jedz zdrowe jedzenie: Skup się na owocach, warzywach i produktach roślinnych, takich jak pełne ziarna i fasola. Wybieraj lżejsze, mniej tłuste opcje, ogranicz przetworzone cukry i ogranicz przetworzone mięso, które może zwiększać ryzyko wystąpienia niektórych nowotworów.
Leczenie raka głowy i szyi
Opcje leczenia raka głowy i szyi obejmują szereg zaawansowanych, multidyscyplinarnych terapii zaprojektowanych w celu skutecznego zwalczania choroby. Chirurgia odgrywa ważną rolę w leczeniu raka głowy i szyi, ze szczególnym uwzględnieniem zachowania lub przywrócenia funkcji życiowych, takich jak mowa i połykanie. W przypadku niektórych nowotworów stosuje się techniki małoinwazyjne, takie jak mikrochirurgia laserowa i podejścia robotyczne.
Zmniejszenie ryzyka raka głowy i szyi wymaga zrozumienia i złagodzenia kluczowych czynników ryzyka poprzez zmiany stylu życia i proaktywne środki zdrowotne. Ciągły postęp w opiece podkreśla kompleksowe podejście do zarządzania i poprawy wyników dla osób dotkniętych rakiem głowy i szyi, podkreślając znaczenie wczesnego wykrywania, profilaktyki i spersonalizowanych strategii leczenia.
